Maria Gorbatova (maria_gorbatova) wrote,
Maria Gorbatova
maria_gorbatova

2.5 часа и 22 км.

22-map

Хочется записать свои мысли про 22 км до того, как они выветрятся из головы.
- Важно было, что речь шла не про полумарафон, не про 22 км, не про 20.8 км (как в прошлом ноябре), а про 2.5 часа бега. Поэтому никакого мандража "Ах! Полумарафон!" не было.
- На первых километрах было влажно и жарко. Первый раз я пила на 3 км. Честно говоря, это было неожиданностью, т.к. я и десятку обычно бегаю без воды. Решила не концентрироваться на этом и не думать о том, что раз все так началось, то дальше мне не хватит еды и питья. Говорит это лишь о том, что жидкость надо брать с собой, не надеясь на пункты питания. К тому же это удобнее, т.к. пьешь, когда хочешь, а не когда дают.
- На 10 км поняла, что натерла мозоль на пальце. Надо не забыть заклеить перед Громом.
- В одно лицо бежится легче, но мотивация хромает на обе ноги. :)
- На 15 км сжевала одну пюрешку Rich. Все же надо не тропические фрукты есть, а грушу или яблоко. Они чуть кислее. Тропик пришлось запить немного менее сладким Powerade. Объем в 110 мл ок. 14г углеводов-с.
- На 16-17 км бежала на мысли, что "вон от того причала будет всего 5 км". А ведь 5 км я бегаю просто для разминки.
- Оставшиеся 30, 20 и 10 минут бежала по знакомой набережной и уговаривала себя, что вот это я бегаю просто для удовольствия. А в том темпе, что я бегу, вообще должна быть расслаблена.
- Gipis постоянно говорил Slower, что конечно мотивировало очень круто.
- Пульс вырос до 180-181 и там остановился. Я всё ждала, что он полезет дальше вверх, но нет.
- После окончания 2.5 часов чувствовала коленки и бедра, но ничего критичного.
- Сразу хотелось валяться (что и осуществила в машине). Если не будет дождя 5го числа, надо захватить с собой пледик и валяться прям у камеры хранения. :)
- Спала после минут 30. Потом просто лежала и ленилась.
- Эти 22 км дались мне значительно легче, чем Run/Walk/Run в ноябре прошлого года.
compare1

- "Спасатель", несмотря на свой чудовищный внешний вид, заживляет ранки лучше всяких модных Пантенолов. Мозоль была гигантской, но уже чувствует себя лучше.

Сегодня сбегаю 25 минут потихонечку. :)
Tags: running
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 12 comments